terça-feira, 31 de julho de 2012

A importância das amigas

Segue um texto muito legal  que tem feito sucesso entre nós


CAFÉ COM AMIGAS
Palestra de Chefe de Psiquiatria da Universidade Stanford
A Relação entre o Corpo e a Alma, Stress e Desconforto Físico

No final de uma palestra o palestrante apontou, entre outras coisas, que os estudos mostram que uma das melhores coisas que um homem pode fazer por sua saúde é se casar com uma mulher. O casamento aumenta a longevidade e o bem-estar pessoal do homem.
E sobre a mulher? O palestrante apontou dado surpreendente - a mulher, por sua saúde, precisa cultivar seus relacionamentos com suas amigas!
No início, essa declaração provocou risos na platéia, mas o professor falou muito a sério. Estudos realizados mostram que as mulheres se conectam de maneira diferente dos homens e fornecem outros sistemas de apoio que as ajudam a lidar com experiências estressantes e difíceis em suas vidas. "Tempo de Amigas" é muito significativo no nível fisiológico, ajuda a produzir mais serotonina (um neurotransmissor) que auxilia no combate à depressão e cria um sentimento geral de bem-estar e um sentimento positivo.
As mulheres tendem a compartilhar seus sentimentos, enquanto os homens geralmente se conectam em torno de tarefas. Eles raramente se sentam com um amigo falando sobre como se sentem sobre algo, ou como está sua vida pessoal. Trabalho? Sim! Esportes? Sim!, Carros? Sim! Mas os seus sentimentos? Apenas raramente.
As mulheres fazem isso o tempo todo. Eles compartilham sentimentos e emoções das profundezas de suas almas com suas amigas, e parece que isso realmente contribui para a sua própria saúde.
Conferencista acrescentou, sublinhando que o tempo gasto com amigas é tão importante para a saúde das mulheres como correr ou trabalhar no ginásio. De fato, há uma tendência a se pensar que é quando nos envolvemos com alguma atividade física que estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo, enquanto que quando falamos com as nossas amigas, nós "desperdiçamos" o tempo em vez de fazer algo mais produtivo. Então, provavelmente, isso não é verdade.
Na verdade, o orador salientou que não criar e manter relacionamentos de qualidade com outras pessoas prejudica a nossa saúde física, "pelo menos, como o fumo! "
Portanto, cada vez que nós (as mulheres, é claro) sentamos para conversar com uma amiga, é importante congratular-nos de que estamos fazendo algo benéfico para a nossa saúde. Na verdade, nós somos sortudas! Nossa amizade é muito essencial para nossa saúde!
Tim-Tim ao café com as minhas amigas!


Na foto as Lulus tomando café,a outra elas junto comigo no hospital esperando a hora da minha cirurgia, elas falaram que foram para não deixar fugir, mas na realidade elas queriam mesmo me ouvir falar besteira depois de tomar dormonid rsrs

inspiração do blog -café das Lulus














Prestes a ir pro centro cirúrgico, elas rindo de mim rs


O que comemos...

Toda mulher que se preze vive reclamando do peso ou querendo arrumar algo no corpo mesmo que esteja tudo perfeito aos olhos dos outros, certo?
Eu to muito fora do que seria perfeição de silhueta, mas pela primeira vez na vida não to pensando que tenho que mudar os hábitos para ficar linda e magra, tenho que mudar os hábitos para ser saudável e colocar saúde na minha casa, o resto é consequência, ai que pensamento chick ser linda e magra como consequência rsrs
Todas as vezes que alguma amiga comentava que iria a nutricionista a minha reação era a mesma, agente sabe o que tem que comer, o que falta é vergonha para por em prática, mas desta vez consegui ver a cena em outro angulo, agora acho que não sei direito o que comer e preciso sim de alguém para direcionar as minhas escolhas.
Eu nunca tinha inspiração para enfrentar uma nutricionista porque já imaginava o monte de coisas caras, difíceis de preparar e encontrar que ela iria me passar, ou seja eu nunca conseguiria seguir as orientações nutricionais.
Mas acho que a coisa mudou, fui a uma nutri super pé no chão que me deu dicas ótimas, super fáceis de serem implantadas, claro que essas pequenas mudanças não resolvem tudo, mas já é um começo, um passo da longa jornada por uma vida saudável, vou deixar aqui algumas dicas que recebi (claro que cada corpo reage de um jeito e cada pessoa precisa da sua própria avaliação)
-para quem torce o nariz para o arroz integral, colocar duas medidas de arroz branco e uma de integral, para ir  acostumando e ingerindo todos os dias
-jogar fora o açúcar refinado e ficar com o cristal orgânico - eu achei que adoça do mesmo jeito
- trocar o óleo de soja por girassol ou canola
Entre outras...
Agora meu desafio é encontrar receitinhas fáceis,gostosas e saudáveis, alguém se habilita a me ajudar? Cade as receitas das amigas?

Bjus

A lista nossa de cada dia



Meninas quantas listas já fizeram ou tiveram em mente somente no dia de hoje?
Assistindo  “Não sei como ela consegue” - fiquei pensando nessa verdade que são as infinitas listas que fazemos no nosso dia a dia.
Lista do supermercado, da farmácia, do material escolar, dos afazeres domésticos, do lanche dos filhos, das nossas necessidades pessoais.
Como nas nossas vidas na maioria das vezes temos que pensar em tudo e em tudo ao mesmo tempo a única solução para dar conta se enlouquecer são as tais listas.
Tem gente que tem um caderninho e anota tudo,  outras anotam em papéis soltos, tem as boas de cabeca que só tem a lista em mente e num esquecem nada, as da tecnologia que tem as listas no computadores, celulares e afins, queria ser dessas mas sou do papelzinho que se perde em todos os lugares (vergonha)
A grande questão da lista é quando listamos as coisas que se referem a nossa pessoa lynda, do tipo, voltar/comecar malhar, fazer aquele curso que tando nos inspira, aquela massagem relaxante que nos prometemos há tanto tempo, ligar para aquela amiga tão querida que sentimos tanta saudade, entre tantas outras coisas que a princípio seriamos a única beneficiária, a lista vai para o fundo do baú
Nessas minhas férias forcadas tenho notado quanta coisa eu deixei de fazer e que sempre constaram nas minhas listas, realmente a mulher tem em mente o exato quebra cabeça da vida familiar e em prol deste acaba colocando sua lista a se realizar quando todas as outras estiverem cumpridas ou seja naquele dia que talvez um dia chegue ...
Acho que hoje seria o dia ideal pra todas trazerem ao topo da lista aquela atividade que tanto faz bem, o que acham? A quantas andam suas listas?
Bjus
Ca

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Olá

Oi meninas!!!
Então deu vontade e eu cliquei no criar um blog,  de poder estar mais, conversar mais com vocês.
Confesso que há alguns meses um dos meus programas preferidos tem sido os encontros de Lulus onde eu e   mais quatro doidas amigas nos reunimos para comer conversar, sem filhos, marido, fraldas etc etc, tudo bem que a grande parte dos assuntos girem sobre isso, mas o mais legal mesmo é poder conversar muito, rir,  sermos nos mesmas pensar que somos adolescente e tal.
Como não podemos nos reunir todos os dias, e principalmente juntar todas as  amigas que gostaríamos na nossa mesa de café, criei o blog para colocarmos nossos assuntos em dia, e expandir as conversar de lulus.
Então vamos conversar sobre o que der na cabeça, moda, dieta, filhos, marido, cachorro, tudo que faz parte do nosso universo, ou seja tudo e tudo ao mesmo tempo rs
Se acheguem e escrevam a vontade!
Bju